リカバリーエッセー第34回　８月２８日 | 増川ねてるさんブログ

難しいのは、
「自分のことなのに、自分でうまく動かせない」こと。

もっと、正確には、
「自分のことなのに、自分でうまく動かせなくなる」ということ。

この８月は、また特にそうでした。
自分の“意識”、自分の“精神”なのに、自分で上手く動かせなくて、
パニックになったり、変な夢を沢山みたり、不安定で…自分なのに「上手く動かせない」。


そして、
僕の場合は、

頭がグルグル回る


ということがおきます。
アルコールを飲んでいる訳ではない、酸欠だったり、車酔いしている訳ではない…
にも拘わらず、「頭がグルグル回っています」。
（※眼がグルグル回るのとはちょっと違いますが、もしかしたら近いのかも知れません）

そして、
心はとても大きな不安に占められていました。
そして、頭がまたグルグル回ってしまうのです。


厄介なのは、
これらが起きているのが「自分の頭の中」だということ。
自分の中で起きているから、…気持ち悪い感じ。
そして、
自分の中で起きているから、…逃げられない。



そして、この一か月、試みていたのは、

①体を動かすこと
②意識して早く寝てみること


①は、もう炎天下、２時間半とか歩いていました。
②は、これまでは「眠たくなるまで起きている」生活をしていましたが、「眠たくなくても、布団に入って寝てみる」をやっていました。

①は、頭で考えなくてすむし、積年の運動不足が解消されたのでよかったと思います。
②は、意識して眠ることが、頭を休める感じで、いい感じです。起きて、「眠ったー」と思えるのは、、意識がきれいになる感じがしてきています。



今はまだ、体調不安定なのですが、
９月になったら、復調していたらいいな…って思っています。


残暑まだ続くようですが、
みなさん、どうぞお元気で。




８月２８日（金）
夜