リカバリーエッセー第3８回　　リカバリーの原則2006年ver. ① | 増川ねてるさんブログ

どん底で、見つけたもの；
備忘録的に…　共有させて下さい。

写真のは、2012年ver.
（10 guiding principles of recovery）

その前のバージョンがこちら。
（10 principles of recovery）
幾つかのサイトで紹介されていたものを、勉強を兼ねて翻訳してみました。
2012年のもよいですが、こちらも力強く思います。


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10 principles of recovery
リカバリーの１０の原則
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Place this list where you will see it every day, such as on the bathroom mirror.
このリストを、バスルームの鏡など、毎日目にする場所に置いてください。


1. Your recovery is self-directed. You find your way to recovery through personal control, good decision-making, and independence. The choices you make are yours and yours alone.

「リカバリー」は、自分で指揮するものです。
「自分自身のコントロール」「よい意思決定」「独立」を通して、人は「リカバリー」の道を見つけます。
選択は、あなたのもの…あなた一人のものです。


2. Your path is based on your personal needs, likes, and experiences. If you see your recovery as an ongoing journey, you'll be able to find the best physical and
mental health.

自分の道は、「個人的なニーズ」「好み」「経験」に基づきます。リカバリーを「進行中の旅」としてみた場合、あなたは最高の肉体的・精神的な健康を見つけることができるでしょう。

 
3. Your recovery empowers you. You're the only person who can turn your decisions into actions.

リカバリーは、あなたに力を与えます。あなたは、決定を行動に変えることの出来る唯一の人です。


4. Your recovery includes your mental, physical, and spiritual needs. It includes your family, friends, job, and community.

リカバリーには、精神的、肉体的、スピリチュアルなニーズが含まれます。それは、家族、友だち、仕事、仲間（community）が関係します。


5. Your recovery will have ups and downs. It's not a step-by-step process. It's a longterm process where you grow and build on your successes and setbacks.

リカバリーには、浮き沈みがあります。それは、段階的な工程（プロセス）ではありません。そこで成長する、成功と挫折の上に積み上げられる長期的な工程（プロセス）です。


6. Your recovery is based on your ability to bounce back, cope, and make use of other talents. Value yourself and build on these strengths.

リカバリーは、「立ち直る力」「対処する力」「他の才能を活用する力」の上に基盤を置いています。自分自身の価値をしっかりと評価し、それらの能力を活用して下さい。

 
7. Your recovery includes support from others. Make friends and build relationships.Join groups where you can help others and find purpose for yourself.

リカバリーには、他の人からのサポートが含まれます。友だちを作り、関係性を構築しましょう。他の人達を助け、自分自身の目的を見つけられるようなグループに加わりましょう。

8. Your recovery lets you respect yourself. Believe in yourself and meet your goals. Accept and take pride in what you can do.

リカバリーは、自分自身を大切なものと認めさせてくれます。自分を信じて、目標を達成して下さい。自分ができることを受け入れ、誇りを持って下さい。


9. Your recovery shows that you take responsibility for yourself. Find the courage to work toward your goals.

リカバリーは、自分自身に責任を持つこと（自分自身のために「応答する力」を引き受けること）を見せてくれます。自分の目標に向かって働きかける勇気を見つけましょう。

10. Your recovery gives you hope. You can overcome your problems.

リカバリーは、希望を与えてくれます。あなたはあなたの問題を乗り越えることが出来ます。


Adapted from U.S. Department of Health and Human Services (2006). National Consensus
Statement on Mental Health Recovery. Available online:
http://mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/sma05%2D4129.

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共に、リカバリーしていきたいと思います。

増川ねてる